Glutamin
Glutamin

Das Glutamin ist eine wichtige Aminosäure für die sportliche Leistung, die als Anticatabolic und Rekuperator der Muskelmasse auftritt. L-Glutamin ist eine nicht esentielle Aminosäure die im Körper von anderen Aminosäuren wie Valin, Isoleucin oder Glutaminsäure synthetisiert werden kann: trotz allem betrachtet man diese als eine bedingt essentielle Aminosäure oder eine semiessentielle, da in manchen Situation (Stress, Trauma, Infektion, intensivem Traning, etc.) sein Verbrauch höher als seine Synthese ist: der Körper braucht soviel Glutamin, dass dieser nicht in der Lage ist, die ausreichende Menge zu synthetisieren. Es haben sich wichtige Senkungen im Plasmaspiegel gezeigt, die wiederum an katabole Zustände verknüpft sind, Reduzierung der weißen Blutkörperchen und Änderungen in Darm- oder Nierenfunktion.

L-Glutamin ist die reichshaltigste Aminosäure im Muskelgewebe und im Blut (mehr als 60% des Gesamtgehalts an freien Aminosäuren im Blut). Es spielt eine wichtige Rolle sowohl in der Proteinsynthese als auch bei der Erholung der Muskel nach intensivem Training. Es verfügt über zwei Stickstoffatome, was sie in eine gute Quelle von Stickstoff umsetzt, so daß das Glutamin während der Sportleitstung als Energiequelle benutzt werden kann und verhindert den Proteinabbau, der während des Tranings oder sogar während der Erholung produziert wird.

Glutamin kann auch zur Erholung des Muskelglykogenspeichers nach dem Training beitragen, da es ein Glucose-Vorläufer ist. Außer seiner muskulären anaerobe Kapazität ist es in der Lage die Synthese des Wachstumshormons zu erhöhen: und, zusammen mit dem Cystein, bevorteilt es der Synthese von Glutathion, ein potentielles Antioxidant.

Kernpunkte:

  • Die Ergänzungen von Glutamin verbessern die Prozesse von Post-Recovery, speziell die im Zusammenhang mit der Regeneration von Glykogenspiegel und Dämpfung vonMuskelkatabolismus.
  • Wirkt als essentieller Nährstoff für das Immunsystem, Darmzellen und Atemwege, was für die Situationen von hoher metabolischer Nachfrage wichtig ist (Intensives und verlängertes Training)

  • Verfügbare Größe

    300g.

    Verzehrempfehlung

    Nehmen Sie 3g gemischt mit 100-150 ml zweimal am Tag, eine Portion eine halbe Stunde vor dem Training und die andere vor dem Schlafengehen.